カカオの効果

カカオの効果は健康にもかかわりがあります。
低すぎるのも良いとは言えないものの、高すぎる血圧も困りものです。そんな血圧を、穏やかにさげて正常値へ導いてくれます。

 

甘いのが大好きな女性はチョコレートが大好きですが、実はたっぷりと含まれるカカオには、女子たち注目の美容効果もあるので見逃せません。秘密は惜しみなく含有するポリフェノールであり、活性酸素の活動をセーブしてくれて、肌内部の水分量低下を予防することにもなります。


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どんなカカオ含有量を選べば美容にいいの?

美容やダイエット、老化防止に効果的だと言われるカカオですが、いったいどんな物を口にすればその効果が大いに期待できるのか、ここが気になるところです。

 

含有量で選べば、もっとも身近なものはチョコレート。チョコレートに含まれるカカオ成分は全体の約30パーセントです。でも、いわゆる高カカオチョコレートと言われるものの中には約80パーセントを超えるものもあります。

 

肥満予防やダイエット、そして美しさのためにもチョコレートがおすすめです。

 


美容のためのカカオの効果的な食べ方

ダイエットやニキビの大敵とされるカカオですが、70パーセント以上の高カカオであれば美容やアンチエイジングに良いスーパーフードです。おすすめなのは1日30gまでとすることです。

 

たとえば毎日8粒を目安に食べる・休憩時間にココアを飲むなど、適量を続けると良い効果をもたらしてくれます。

 

美容に良いのがポリフェノールという成分で抗酸化作用を持つのですが、即効性はあるものの効果はあまり持続しません。そのため、1日の間で少しずつ分けて食べるようにするとよいでしょう。

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