レモンの効果や効能とは?

アンチエイジングに効果的!レモンの効果や効能を知って劣化とさよなら

レモンは強い酸味が特徴の柑橘類で、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCには酸化を防止してくれる作用があり、肌の老化を防止する若返り効果が期待できます。

 

 

ビタミンCは風邪予防に効果的な成分としても有名で、美容や健康に良い効果のある成分です。また、レモンには疲労回復効果のあるクエン酸も含まれています。それからレモンは酸味が強いので口にすると唾液の量が多くなり、口臭を予防する効果もあると言われています。


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レモンの栄養成分は?

アンチエイジングに効果的!レモンの効果や効能を知って劣化とさよなら

レモンはクエン酸が全体の数%と多量に含むフルーツとして有名ですが、炭水化物も多く皮を除くと100gあたり約10gが炭水化物です。食物繊維や糖類、タンパク質や脂肪も多く、ビタミン類ではビタミンCが多量に含まれ、チアミンやリボフラビン、ナイアシンやパントテン酸も含まれます。

 

 

ミネラルとしてカリウムやカルシウムのほか、リンも多めです。皮には物質をジェル状にする働きのあるペクチンが多いため、加工品に使われます。香りの元となるd-リモネンを含んでいるのも特徴です。

 

 


美容や健康に良いれもんはポッカレモンでも効果的?

レモン何個分のビタミンと言われるようにレモンはビタミンの中で王道の果物と言えますが、非常に酸っぱいためなかなかそれだけを摂取する事も少ないですよね?そのためポッカレモンに蜂蜜などをかけたり料理に使ったりするほうが使い易い事もあって、ポッカレモンは活用されますね。

 

 

栄養素という部分ではレモンもポッカレモンでも摂取する栄養素に変わりはありませんが、皮の回りには身より何倍ものビタミンやベータカロテンなどの栄養が詰まっておりますので、そういった意味でポッカレモンの方が効率的に摂取できます。

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