牡蠣のアンチエイジング効果とは?

滋養強壮だけではない!牡蠣のアンチエイジング効果とは?

肌や髪の毛の老化現象を感じているという女性は多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが牡蠣です。

 

 

牡蠣のアンチエイジング効果についてですが、亜鉛やタンパク質が豊富に含まれていることにあります。亜鉛やタンパク質には肌や髪の毛を健やかに美しく保つ働きがあるので、積極的に摂取することで年齢を感じさせない若々しい肌や髪の毛に導くことが出来ます。

 

鉄分も豊富に含まれているので、貧血に悩んでいる女性にもおすすめの食べ物です。


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牡蠣は栄養過多?適度な量の取り方とは?

滋養強壮だけではない!牡蠣のアンチエイジング効果とは?

牡蠣は栄養成分が豊富な食べ物です。

 

 

異様成分の中でも特に亜鉛やタウリンが突出しています。亜鉛はミネラルの一種で、健康的な身体を保つためには摂取しておきたい成分です。また、タウリンはコレステロールを抑えて疲労回復にも効果があります。

 

 

しかし過度に食べ過ぎてしまうと栄養過多になってしまい、頭痛、発熱、嘔吐、下痢、腹痛などを引き起こす可能性があるので注意が必要でしょう。もしも牡蠣を健康的に摂取していきたいのなら5個までで抑えておくのがおすすめです。

 

 


牡蠣の栄養素のコレステロールやカロリーは?

牡蠣の栄養素は別名海のミルクとも呼ばれるほどです。またアンチエイジング効果でも話題のすっぽんですがこちらは中々値段も高く毎日食べられるものではありません。

 

 

しかし牡蠣はすっぽんと比べて値段も手ごろですし、アミノ酸も18種類と豊富です。しかもカロリーは100グラム当たり60キロカロリーですし、中に含まれてる栄養素はコレステロールの上昇を抑えることが知られています。

 

 

完全栄養食品でありながら鉄分もヘム鉄ですから、疲れやすく貧血気味の女性にはぴったりでアンチエイジング効果も期待できる食品と言えます。

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