老化を止めるには?食べ物やサプリ、薬による方法とは?記事一覧

 

◎生理的老化と病的老化 私たちは、人生の途中で事故や病気で命を奪われないかぎり、誕生→発育(成長)→成熟→衰退(退行)という経過をたどって死に至ります。 この一連の過程を加齢(かれい)といい、加齢そのものを老化ということもありますが、ふつうは、成熟期以降におこる心身の変化を老化(ろうか)(老衰(ろうすい)、老年(ろうねん))と呼んでいます。 老化は、生理的老化と病的老化とに分けられます。 病的老化...

 
 

不老不死の薬。とか、よく漫画でありましたよね(笑)小中学生の頃に読んだ漫画でそんなのあってすごく憧れました。でも、大人になるにつれよくよく考えると、20歳代の若さのまま不老不死というならまだいいけど、(銀魂の神楽のお母さんみたいな感じ?あの星から出れないからちょっと違うけど・・・)ずっと歳を重ねていく不老不死って・・・いらないなと。だって、いつまでも元気に仕事出来るわけないですし、なんか長いこと生...

 
 

基本的にバランスの良い食事をすることが一番なのですが、できれば体の酸化を防いで老化防止できる食品を積極的に取りたいですよね?ここでは、体の酸化や錆びを防ぐことのできる抗酸化作用を持つ食材を紹介していきます。

 
 

老化に良いとされる食べ物は、基本的に昔から存在する食材、野菜であったり海藻やゴマ類で、見た目が単に若く見えるようにという理由だけでなく、健康に繋がるため実践しているという方も少なくはないはずです。>>老化を止める食べ物はこちらその逆に老化に繋がってしまう食べ物も多く、知らず知らずに摂取しているという方も多いです。アンチエイジングのためにもそれらの老化に繋がってしまう食べ物について知っておいたほうが...

 
 

老化を止めるためには若返りホルモンとも呼ばれる成長ホルモンをたくさん分泌させなければなりません。成長ホルモンは肌のターンオーバーを行うのに必要なホルモンです。ターンオーバーでは肌の奥で新しい細胞が生まれ、それらは少しずつ外側に向かって押し上げられます。そして最も外側に到達すると同時に傷付いた肌が剥がれ落ちることで、肌を生まれ変わらせることができます。これは4週間ほどかけて行われますが、加齢やストレ...

 
 

最近は老化防止のために様々な健康補助食品を利用している人が増えています。特に手軽に摂取できるサプリメントは人気が高いです。サプリメントであれば食べ物からなかなか摂取できない成分でも簡単に摂取でき、老け込むのを防ぐことが可能になります。ただ、このサプリメントはあくまでも「健康補助食品」です。サプリだけ摂取していれば良いわけではなく、普段の食生活で足りない部分をサプリで補うようにしていくことが重要にな...

 
 

老化を食い止めるためには運動が欠かせないのですが、負荷が大きくて苦しい事をする必要は無く、必要な運動は風景を目にしながら気軽にウォーキングをするだけで十分効果的です。心拍数を急激に上げてしまうような、なわとびなども必要はありません。息切れしてしまうような運動ではなく緩やかな運動程度で十分です。(ダイエットのため、筋力アップのためという話であれば、この程度では効果は出ませんが)老化を防止するために不...

 
 

老化を止める脳の使い方とは一体どのような使い方なのでしょうか。脳は身体の目に見えている部分と違って目に見えないため老化の程度が分かりません。物忘れがひどくなっただとか覚えることが出来なくなったことを他人に指摘されて気付くこともあります。深刻な事態になる前に老化の進行をなんとか食い止めたいものですよね。自分はまだ大丈夫だ!と思っていても、「芸能人のあれ、あの人なんて名前だっけ??」なんてこと良くあり...

 
 

老化を止めるためには、食べ物や飲み物などを制限する必要があるとかつては言われていました。マウスの実験によれば、生まれてからずっとカロリー制限や糖質制限をしたグループと好き放題食べさせていたグループでは、カロリー制限と糖質制限をしたグループでは後者の方が寿命が短かったことがわかります。はたしてこの結果が人間に当てはまるかどうかは、はっきりとわかっていません。なぜなら、人間のも同じ結果を出すためには生...